(资料图片仅供参考)

1、坐月子期间多吃各种食物，富含维生素、纤维素和高蛋白，多餐少吃，每天4-5餐。

2、经常吃鸡蛋，鸡蛋含有很高的蛋白质，蛋白质的吸收率也比较高。

3、鸡蛋中还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，能促进乳汁的分泌，促进宝宝大脑的发育。

4、可以吃红糖，红糖有补血、促进恶露排出的作用，还有维生素、钙、胡萝卜素。

5、可以喝小米粥，小米粥容易吸收消化，含有大量的能量、碳水化合物和核黄素。

6、也可以多喝些汤类食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。

7、这些食物对牛奶有益，可以保证牛奶的质量和营养成分的丰富。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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